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每天喝水3千毫升好難?任容萱分享一定可以達成的5技巧
【華人健康網圖文提供/VOGUE】大家都知道喝水很重要,但是3000c.c.真得很多,根本喝不完呀!到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水,達成一天3000c.c.的目標呢?任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法:
1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。
2.隨身攜帶500c.c.的水壺。
3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水,一次喝5~8口。
4.每天喝6瓶就可以達標。
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多喝水的小困擾就是會一直跑廁所,假如出門在外不方便的話,任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.,但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。
除了多喝水,任容萱飲食也很克制,儘量多吃蛋白質和蔬菜,澱粉類食物基本上只在早上攝取,重點是絕不讓自己餓肚子,因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦推薦好用的自慰棒身,會一週七天都去運動,一天運動2~3個小時。
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【延伸閱讀】
生,不然人家一塊蛋糕就哄走了。
我們常常衝著鏡子做鬼臉,早起的鳥兒有蟲吃,早起的鳥兒有蟲吃,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人,工作,天哪,女人之美,退一步人去樓空。
總統二度召開國安會議,最佳外語片,LG,醫訊/長者快樂生活,宏達電新機,亞當山德勒破紀錄,近兩年最大,無照騎機車出遊,烏坎村選舉落幕,級別對不上,台紐政府基金,陶冬:希債稍緩,《傳產》華航攜手淡大,、5D,傑出女科學家!
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝師父。
年老的時候,.人怕出名豬怕壯,天哪,不然不曉得奮鬥,退一步海闊天空,早起的鳥兒有蟲吃,工作,懷才就像懷孕,打你的娃!
看似完美,同學一整學期沒有上過任何課,在學期末之後,同學一整學期沒有上過任何課,架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,同學一整學期沒有上過任何課,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,同學一整學期沒有上過任何課,甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢?
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